Debajo del escudo · Práctica guiada para entender lo que siento

Muchas veces, cuando algo nos duele con alguien que queremos, lo primero que aparece es la rabia o la frustración. Pero debajo casi siempre hay algo más frágil, como miedo, pena o la necesidad de sentirnos importantes. En esta práctica vas a acompañar con cariño una emoción difícil, para descubrir qué hay debajo y qué necesitas. Te va a ayudar a conversar con las personas que quieres desde lo que de verdad sientes. Para hacerla, elige una situación de intensidad media, no la más dolorosa que hayas vivido. #ApegoAnsioso #Emociones #Relaciones #MeditacionGuiada #Autocompasion #SaludMental #Psicologia