Нужно ли сводить/опускать лопатки во время жима?

В течение многих лет многие считали, что отведение, опускание или фиксация лопатки назад лучше для плечевых суставов при жиме. Корень этого мифа кроется в силовых тренировках и, вероятно, не относится к вашей технике жима, а может даже препятствовать росту грудных мышц. Здесь мы рассмотрим некоторые основные принципы механики плечевого сустава и обсудим, почему вам, вероятно, следует позволять лопатке двигаться во время всех ваших жимов лежа, жима над головой и разведения рук. Для здоровья плечевых суставов и роста мышц. Сайт для участников с самой инновационной библиотекой упражнений, статьями, видео и программами тренировок и питания www.N1.Training Футболки и стальные шейкеры www.N1.Training/Merch Онлайн-курсы и практические мероприятия/семинары www.N1.education N1 Education предоставляет тренерам, инструкторам и любителям фитнеса наиболее полное и эффективное образование, чтобы выделиться среди всех остальных. Не ограничивайтесь книгой или курсом, N1 предлагает вам целостную учебную программу, которую легко применить в тренировках и питании. Facebook   / n1education     / n1training   Instagram @N1.education @N1.training & @Coach_kassem Twitter @N1education