【ヨガ9分】YOGA with HIKARU vol.15 ～英雄のポーズ1番から2番へ～

今回は英雄のポーズです。足を前後に開く1番と左右に開く2番と2つ行います。 足のスタンスを丁寧に調節しながら、ぜひポーズの充実感を味わってください。 衣装協力：tejas (パンツ) https://www.e-tejas.com/ ～HIKARUコンテンツ～ ＜UTL(アンダーザライト ヨガスクール)＞ ◆YOGA Class 　火曜 am10:40-12:10 Sivanandayoga(studio class) 　水曜 pm4:30-5:30 瞑想のためのハタヨガ(online class) 　第二土曜（月一）am9:00-10:20 メノポーズヨガ(studio class) スタジオクラス https://underthelight.jp/pages/schedule オンラインクラス https://underthelight.jp/pages/online ◆ヨガ指導者養成コース、その他ヨガ講座 ヨガの資格取得のコースを随時開催。 その他、ヨガインストラクターのためのスキルアップ講座も多数開催。 　https://underthelight.jp/ ＜アーユルヴェーダカウンセリング・ワークショップ＞ カウンセリングのご予約、講座の詳細はこちら→https://ayusya.jp/ ＜書籍＞ 体が硬い人のヨガ入門 　https://amzn.asia/d/9JOocKQ 新版 はじめてのアーユルヴェーダ 　https://amzn.asia/d/b0bqm6I 90分 DVD付きはじめての楽しいヨガ4週間プログラム 　https://amzn.asia/d/977TVo4 #太陽礼拝 #ヨガ #瞑想 #hikaru #ライフスタイル