【 呪術廻戦 / 廻廻奇譚 】 痩せるエアロビクスダンスでダイエットルーティン

【 YouTube動画UPしました😚🎉 】  いつもカラダほぐしチャンネルをご覧頂きありがとうございます🥰  今回は【 呪術廻戦 / 廻廻奇譚 】 痩せるエアロビクスダンスでダイエットルーティン です☺️  今回はアニメ 呪術廻戦の廻廻奇譚に合わせて 楽しく身体を動かしていきましょう😆🔥  全体的にスピードは速めで動作も早めになりますので、できるところからぜひチャレンジしてみて下さいね😤🏃🔥  ジャンプ動作はありませんのでぜひ水分補給しながら自分のペースで楽しんで下さいね✨  ーーー🔥消費カロリー🔥ーーー  約27kcal (体重60kgの場合)  🔴エアロビクスの運動強度は【約7.3メッツ】  🔴メッツとは？ →運動や身体活動の強度の単位 エネルギー消費量が、安静時の何倍にあたるかを表す値です  🔴計算式 エネルギー消費量(kcal) = メッツ(運動強度)×体重×運動時間×1.05  🔴体重60kgの場合 7.3ﾒｯﾂ×60kg×0.06時間×1.05＝約27kcal   年齢や体重、動きの大きさやステップの種類によってかなり消費カロリーは変わりますのでご参考までに😌💡    ーー🌟こちらの動画もおすすめです🌟ーー  【 嵐 / ARASHI 】 Party Starters 痩せるエアロビクスダンス ⇒    • 【 嵐 / ARASHI 】Party Starters 痩せるエアロビクスダンスで...     【 怒涛の5分間 お腹痩せダンス 】 ⇒    • お腹痩せダンスエアロビクスでダイエット     ーーー📸SNS🐦ーーー  Instagram → @mano.dbx.fgman Twitter → @mano_fitness  フォローお気軽にどうぞ🥳  ーーーーーーーーーーー   【 Eve / 廻廻奇譚 】 ⇒    • 廻廻奇譚 - Eve MV