Panic Attack සිංහලෙන්. පපුව ගැහිල හුස්ම හිර වෙලා යන්න ඇවිත් ලොකු බයකුත් එනවද ?

එක පාරටම ලොකු බයකුත් එක්ක හයියෙන් හුස්ම අරගෙන පස්සෙ හුස්ම හිර වෙන්න වගේ ඇවිත්, පපුව හිර කරනව කියල බය වෙලා කලන්තෙ වගේ එද්දි අපට හිතෙන්නෙ හාට් ඇටෑක් කියල, නමුත් ඒක panic attack එකක් වෙන්නත් පුලුවන්. sleep hygiene, insomnia, circadian rhythm, sleep disorders, sleep tips, healthy habits, psychiatry lifestyle, rest, burnout recovery Sinhala: නින්ද ආරක්ෂාව, නිදාගැනීමේ ගැටළු, නිදා ගැනීමේ රෝග, ශාන්ත නින්ද, ආරෝග්‍ය lifestyles, අධික වැඩේ, විවේකය, මනෝ විවේචන නින්ද, Sinhala medicine, psychology in sinhala, depression, anxiety, ocd, bipolar, schizophrenia medicine in sinhala ocd, ocpd, depression, headache, psychiatry in sinhala. anxiety, obsessional personality, poor sleep, panic attacks, stress, විශාදය, ආතතිය, සිංහල මනෝ විද්‍යාව, හිසරදය, පීඩනය #psychiatry #mentalhealth #මානසිකසෞඛ්‍යය #doctorferdinan #psychiatrist #දෙමව්පියපුහුණුව #PTSD #OCD #දරුමානසිකසෞඛ්‍යය #sleep #නිදාගැනීම #ආතතිය #anxiety #depression #CBT #ERPtherapy #SriLanka