Они думают, что вы в порядке — Эп. 16 | Д-р Мари

В мире, где исцеление измеряется скоростью возвращения к нормальной жизни, переживание горя может вызывать чувство изоляции. Люди видят, как мы функционируем — ходим на работу, заботимся о семье, улыбаемся — и предполагают, что мы «пережили это». Но функционирование — это не то же самое, что быть незатронутым. В этом эпизоде ​​доктор Мари Маркес исследует невысказанные предположения, которые мы носим в себе относительно горя, почему вам не нужно разрешение, чтобы переживать горе в своем собственном темпе, и как заменить социальные ожидания состраданием к себе. В этом видео вы узнаете: Как заменить самокритику («долженствования») на вопросы для сострадательного самоанализа 3 мягких способа поддержать себя, когда нарастает внешнее или внутреннее давление Существенная разница между движением вперед и движением дальше 📖 РЕСУРСЫ И ИНДИВИДУАЛЬНАЯ ПОДДЕРЖКА: Индивидуальная поддержка: Начиная с октября, работайте напрямую с доктором Мари на сострадательных, персонализированных сессиях. Узнайте больше на https://growthafterloss.com Членство в программе «Рост после потери»: доступ к самостоятельным семинарам, основанным на исследованиях посттравматического роста. Еженедельная рассылка: Получайте подсказки для размышлений, статьи и полезные советы каждый понедельник на сайте https://www.growthafterloss.com/priva... ⏱️ ВРЕМЕННЫЕ МЕТКИ / ГЛАВЫ: 00:00 - Введение: Вам не нужно разрешение, чтобы скорбеть 00:40 - Скрытая сторона горя и функционирования 02:04 - Публичное горе против частной реальности 03:00 - Реальность внешних ожиданий 03:47 - Переход от «должен» к состраданию к себе 05:20 - Совет 1: Обратите внимание на предположения, которые вы несете в себе 06:47 - Совет 2: Выберите один небольшой акт заботы 07:13 - Совет 3: Сообщайте о своих потребностях и просите о поддержке 08:19 - Двигаемся вперед против простого «двигаемся дальше» 09:22 - Последнее напоминание: Ваша потеря важна 10:06 - Объявления: Индивидуальная поддержка и новостная рассылка Если этот эпизод вас зацепил, пожалуйста, поставьте лайк, подпишитесь и поделитесь им с тем, кому это сообщение может быть полезно сегодня. 🤍 #РостПослеПотери #ПоддержкаВТорже #ДокторМари #ПутешествиеВТорже #ИсцелениеПослеПотери #ПосттравматическийРост #ТоржеИИПотеря #Самосострадание