Doctor Talk by Samitivej Sriracha EP.5 | ความผิดพลาดที่คนออกกำลังกายทำโดยไม่รู้ตัว

🎙️ Doctor Talk by Samitivej Sriracha รายการที่จะชวนทุกคนมาพูดคุยเรื่องสุขภาพกับแพทย์จากโรงพยาบาลสมิติเวช ศรีราชา พร้อมอัปเดตความรู้ด้านสุขภาพที่เข้าใจง่าย นำไปใช้ได้จริง และช่วยให้ทุกคนดูแลสุขภาพได้อย่างเหมาะสมในทุกช่วงวัย EP.5 : ความผิดพลาดที่คนออกกำลังกายทำโดยไม่รู้ตัว หลายคนตั้งใจออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ แต่ผลลัพธ์กลับไม่เป็นอย่างที่หวัง บางคนเหนื่อยง่าย บางคนเจ็บซ้ำ ๆ หรือรู้สึกว่าพยายามเท่าไรก็ยังไม่เห็นการเปลี่ยนแปลง แล้วจริง ๆ ปัญหาอยู่ที่การออกกำลังกาย "ไม่พอ" หรือเป็นเพราะเรากำลังทำบางอย่างที่ไม่เหมาะกับร่างกายของตัวเอง? คลิปนี้ชวนมาทำความเข้าใจว่า 🏃‍♀️ ความผิดพลาดที่หลายคนทำระหว่างการออกกำลังกายโดยไม่รู้ตัว 💪 การออกกำลังกายแบบไหนที่เหมาะกับเป้าหมายและสภาพร่างกายของแต่ละคน ⚠️ สัญญาณที่ร่างกายกำลังบอกว่า "ควรปรับ" วิธีการออกกำลังกาย 🩺 การออกกำลังกายอย่างไรให้ปลอดภัยและลดความเสี่ยงต่อการบาดเจ็บ ✨ แนวทางดูแลสุขภาพแบบองค์รวม เพื่อให้การออกกำลังกายเป็นส่วนหนึ่งของการมีสุขภาพที่ดีในระยะยาว ร่วมพูดคุยกับ 👩‍⚕️ พญ.โศภิต ศิริวงศ์มงคล - แพทย์เฉพาะทางโรคภูมิแพ้และภูมิคุ้มกันทางคลินิก 👨‍⚕️ นพ.ภัทร์ อาภาวัชรุตม์ - แพทย์ประจำศูนย์อายุรกรรมโรคไต เพราะการออกกำลังกายที่เหมาะสม ไม่ได้ขึ้นอยู่กับว่า "ทำหนักแค่ไหน" แต่คือการเลือกวิธีที่สอดคล้องกับร่างกายและเป้าหมายสุขภาพของแต่ละคน 📌 กด Subscribe และเปิดการแจ้งเตือนไว้ แล้วพบกับ Doctor Talk by Samitivej Sriracha ทุกวันศุกร์ เวลา 18.00 น. ▶️ YouTube: Samitivej Sriracha Hospital 📘 Facebook: Samitivej Sriracha #DoctorTalk #SamitivejSriracha #ออกกำลังกาย #Exercise #HealthyLiving #Healthspan #ExpandYourHealthspan #Podcastสุขภาพ #สมิติเวชศรีราชา #33YearsOfTrustedCare Stock Footage Credits: Free stock footage provided by Vecteezy Creators: 101859162286808457980, 103952305086969138946, a-morn, armmypicca, bestyy38105321, biggapixmotion, chitrogiri936411, chernikovatv341418, diginime64416524, pisuttardging180463, towfiqu_nsu528818, vetful via Vecteezy