Как контролировать чувство боли и удовольствия | Huberman Lab Essentials

В этом эпизоде ​​«Основы работы лаборатории Хубермана» я исследую ощущения боли и удовольствия, объясняя, как они воспринимаются телом и интерпретируются мозгом, а также методы контроля их интенсивности. Я обсуждаю как заложенные природой механизмы, так и субъективные факторы, формирующие индивидуальное восприятие боли и удовольствия. Я также объясняю, почему болевой порог различается у разных людей, и обсуждаю различные методы лечения боли, такие как иглоукалывание и пищевые добавки. Наконец, я объясняю роль ключевых нейрохимических веществ, таких как дофамин и серотонин, в опосредовании нашего опыта боли и удовольствия. Примечания к эпизоду: https://go.hubermanlab.com/NiHdOrb «Основы работы лаборатории Хубермана» — это короткие эпизоды, посвященные основным научным и протокольным выводам из предыдущих полных эпизодов «Лаборатории Хубермана». Смотрите полный выпуск:    • How to Control Your Sense of Pain & Pleasure   Смотрите другие выпуски Huberman Lab Essentials:    • Huberman Lab Essentials   Подписывайтесь на Huberman Lab Instagram:   / hubermanlab   Threads: https://www.threads.net/@hubermanlab X:   / hubermanlab   Facebook:   / hubermanlab   TikTok:   / hubermanlab   LinkedIn:   / andrew-huberman   Website: https://www.hubermanlab.com Информационная рассылка: https://www.hubermanlab.com/newsletter Временные метки 00:00:00 Боль и удовольствие 00:00:39 Кожа, аппетитивное и аверсивное поведение 00:02:10 Кожа, нейроны и мозг 00:04:46 Интерпретация мозга, гомункул, тест на двухточечную дискриминацию 00:07:43 Боль и удовольствие, субъективная интерпретация 00:09:53 Инструмент: боль и ожидание 00:11:31 Болевой порог 00:13:09 Жара и холод, инструмент: перемещение в холодную или горячую среду 00:15:00 Субъективная боль, психосоматическая боль, фибромиалгия, боль во всем теле, ацетил-L-карнитин 00:19:17 Акупунктура Электроакупунктура, обезболивание 00:22:07 Рыжеволосые и болевой порог, эндорфины 00:24:02 Улучшение болевого порога, дофамин 00:25:30 Удовольствие, дофамин, серотонин; депрессия, антидепрессанты 00:29:41 Баланс удовольствия и боли, дофамин, зависимость 00:31:37 Итоги и основные выводы Отказ от ответственности и раскрытие информации: https://www.hubermanlab.com/disclaimer