매일 러닝 5km를 하면 어떤 변화가 일어 날까요?

#달리기 #초보러너 #런데이 00:00 러닝 00:43 러닝을 다시 시작한 이유 01:36 체력 증가 02:05 스트레스 감소 02:54 몸의 변화 03:52 습관 성취감 자신감 05:09 러닝을 그만두고 싶었던 순간 --- 꾸준히 달리면서 실제로 좋아진 변화도 많았지만, 기록에 집착하며 러닝을 그만두고 싶었던 순간도 있었는데요. 이번 영상에서는 러닝을 하며 달라진 점과 오래 달리기 위해 제가 바꾼 생각들을 솔직하게 담아봤습니다.