Почему вы прокрастинируете (и как наконец перестать это делать) — Итамар Шац

Почему вы откладываете дела на потом (и как наконец перестать это делать) с Итамаром Шацем В этом эпизоде ​​я беседую с исследователем и преподавателем Кембриджского университета Итамаром Шацем, чтобы разобраться, почему мы откладываем дела на потом, что на самом деле происходит под поверхностью и как мы можем перестать полагаться на силу воли для выполнения задач. Вместе мы разбираем, почему прокрастинация — это не просто лень, как страх, неуверенность и перфекционизм могут удерживать нас на месте, и почему отвлекающие факторы, такие как социальные сети, часто являются симптомом, а не настоящей проблемой. Итамар также делится практическими стратегиями из своей книги «Решение проблемы прокрастинации», которые облегчают выполнение действий и позволяют создавать системы, работающие в соответствии с нашим поведением, а не против него. Что мы обсудим: Почему мы откладываем дела на потом, даже когда точно знаем, что должны делать Как перфекционизм, страх и неуверенность могут усугубить прокрастинацию Почему социальные сети могут быть не настоящей причиной, по которой вы избегаете важных задач Как разбиение больших целей на крошечные, выполнимые шаги может облегчить выполнение действий Почему системы, снижение трения и «правило реальности» могут быть эффективнее, чем полагаться на силу воли Независимо от того, откладываете ли вы смену карьеры, испытываете трудности с началом важного проекта, избегаете подачи налоговой декларации или просто листаете ленту вместо того, чтобы действовать, эта беседа предлагает практический, основанный на исследованиях подход к пониманию прокрастинации и, наконец, к тому, как с ней бороться. — Приобретите последнюю книгу Итамара здесь: https://solvingprocrastination.com/book/ — Узнайте больше об Итамаре здесь: https://itamarshatz.me — Свяжитесь с Итамаром в LinkedIn здесь:   / itamarshatz   — Если вас интересует мое выступление или мастер-класс для вашей команды, свяжитесь с Кэролайн по адресу caroline@jjlaughlin.com На моем канале я стремлюсь приглашать гостей мирового уровня и создавать потрясающие видеоролики, которые помогут вам повысить свой лидерский уровень и личностное мастерство. — Если вы подпишетесь, это поможет развитию моего канала и позволит вам не пропустить ни одного эпизода. Подпишитесь здесь -    / @jameslaughlinofficial   Свяжитесь с Джеймсом: Вебсайт: https://www.jjlaughlin.com YouTube:    / @jameslaughlinofficial   Facebook:   / jameslaughlinofficial   Instagram:   / jameslaughlinofficial   Apple Podcasts: https://podcasts.apple.com/nz/podcast... Spotify: https://open.spotify.com/show/3WBElxc... LinkedIn:   / jameslaughlincoaching   #Прокрастинация #продуктивность #высокаяпроизводительность