仙骨を入れて股関節覚醒！股割り開脚前屈やり方｜三重県桑名市多度町えにし治療院スポーツ整体パーソナルトレーニング｜stretching techniques

山本さんの股割り動画。運動軸調整をして左右の股関節を整えた後の開脚トレーニング。股割り手押し車、開脚足抜き、開脚前屈の丁寧な動作をこころがけました。仙骨を入れること、足指の可動域が重要です。 professional streching --- 0:00 股割り手押し車 2:15 開脚足抜き 8:23 開脚前屈 --- 【股割りサポート】 パーソナルトレーニング・股割り集中チャレンジ ⇒ http://sinbu.info/category8.html 構造動作トレーニング講座・股割り教室 ⇒ http://sinbu.info/category7.html ---    • 【2024年完全版】股割り全20種目「完全公開」開脚筋トレの方法！腸腰筋を出力して股...   開脚前屈の筋力トレーニングの方法を紹介しました。腸腰筋を出力できる状態にして股関節の可動域を拡大、柔軟性・動きの質を高める方法で完全攻略をめざしましょう！ --- 牧神の蹄トレーニング方法    • 【絶対感覚】牧神の蹄！足指トレーニング方法「2024年版」不調なし股関節キレッキレに...   --- ＊プロフィール＊ 中村考宏/三重県桑名市えにし治療院 著書「骨盤おこしで身体が目覚める」（春秋社） 趾でカラダが変わる（日貿出版社）他 http://sinbu.info/ --- 腸腰筋（寛骨内筋）について 腸腰筋は「腸骨筋」「大腰筋」「小腰筋」という3つの筋肉に区分されます。これらを総称して腸腰筋と呼ばれています。腸腰筋は体幹と下肢をつなぐ筋肉であり、骨盤を前傾してパワースタンスをとる（骨盤前傾）、太ももを引き上げる（股関節屈曲、外旋）作用がありランニング、スポーツ競技動作に重要な筋肉です。 --- ＃股関節 ＃股割り ＃開脚前屈 ＃運動軸 #ストレッチ ＃重心移動 ＃筋トレ ＃開脚 ＃大腰筋 ＃腸腰筋 ＃１８０度開脚 ＃筋力トレーニング ＃ハムストリングス