Como começar do ZERO na corrida do TAF

Comece a treinar para o Taf do ZERO. esse treinamento irá facilitar muito seu caminho até a aprovação da corrida do TAF. Um programa de apenas um mês que oriento a todos os iniciantes a fazer. Respeite os sinais do seu corpo e sempre procure um médico antes de começar os treinos. SEMANA 1 Segunda 4x1 Quarta 4x1 Sexta 3x2 Domingo 3x2 SEMANA 2 Terça 3x2➡️ corra um pouco mais rápido Quinta 2x3 Sábado 2x3 SEMANA 3 Segunda 2x3 Quarta 2x3➡️ corra um pouco mais rápido Sexta 1x4 Domingo 1x4 SEMANA 4 Terça 1x4 Quinta 1x4➡️ corra um pouco mais rápido Sábado 1x4➡️ corra um pouco mais rápido Segunda 25 minutos  PRONTO! Depois desse treino você estará com uma base sólida e pronto pra começar os treinos intermediários 📈 Ajudo você a passar no TAF? Entre em contato pelo meu WhatsApp!👇🏾 Eu explicarei como funciona a mentoria. ✅ Whatssap: https://wa.me/5553984014525 Além da mentoria para TAF, também ajudo você com outros trabalhos: 🔧 Análise de Exercício: Você precisa saber se esta realizando corretamente como solicitado em edital; 📜 Recurso Administrativo; 📙 Laudo/Parecer Técnico para fortalecer a ação judicial. 🏆 Confira as centenas de provados no meu Instagram, assim como Recursos Administrativos deferidos:   / cristianmduarte   📕 Adquira o Ebook "Os TRÊS melhores SUPLEMENTOS para o TAF" https://pay.kiwify.com.br/GaifPCe Cristian Duarte - CK TAF Cref. 023975-G/RS