Как питаться в праздники и не набрать лишний вес — Николь Терней

Как питаться во время праздников, не набрав «праздничную десятку» Что, если причина набора веса во время праздников почти никак не связана с праздничной едой? Дело не в печенье. Дело не в ужине на День благодарения. И уж точно не в бабушкином ореховом пироге. Дело в том, что происходит до и после того, как вы его съели. В этом эпизоде ​​я разберу мышление по принципу «всё или ничего», ограничения, менталитет «начну заново в январе» и пищевые драмы, которые могут превратить один праздничный обед в три недели переедания. И я покажу вам, как наслаждаться любимыми блюдами, не превращая декабрь в один долгий «последний ужин». Потому что свобода в еде — это не значит быть «хорошим». Это значит уметь доверять себе в реальной жизни, в реальном времени. И да… вы можете есть праздничную еду и всё равно получить желаемую фигуру. Если вы слушали этот подкаст и думали: «Я знаю, что готова к переменам, но не хочу ещё год сидеть на диетах, начинать всё сначала и бороться со своим телом», я хочу пригласить вас на нечто немного другое. Это называется «Программа быстрого старта»… 12-недельная программа, в рамках которой мы вместе будем работать над созданием реальных, устойчивых изменений в вашем теле, ваших привычках и вашем отношении к себе. Начинаем 28 СЕНТЯБРЯ! Это камерная, высокоэффективная программа, разработанная для женщин, которые готовы перестать гнаться за быстрыми решениями и наконец понять, как сделать процесс похудения проще… и действительно устойчивым. Если это звучит как то, что вы искали, я буду рада видеть вас среди участников. Узнайте больше и подайте заявку на сайте https://www.nicoleternay.com/jump Этот канал для вас, если вы чувствуете, что застряли в шаблонах поведения, из которых никак не можете вырваться… Возможно, это связано с вашим восприятием собственного тела, или вы чувствуете, что не можете похудеть… или, может быть, вы просто переживаете трудный период (развод, синдром опустевшего гнезда и т. д.)… а может быть, ничего «большого» вообще не произошло. Вы просто проснулись однажды с мыслью: «Я больше себя не узнаю». Вы знаете, что хотите быть, делать и иметь больше в этой жизни… но вы просто не уверены, как это возможно. Стать женщиной, к которой вы не можете вернуться, — это все о взаимоотношениях, которые вы построили с собой. И пока это не изменится, ничего другого не изменится. О MavenHeart MavenHeart — это основа работы над вопросами идентичности, взаимоотношений с собой и переосмысления себя. Созданный Николь Терней, этот ресурс помогает женщинам распутывать модели поведения, которые удерживают их на месте… не посредством ограничений или контроля, а посредством осознанности и психологии. Когда вы понимаете, что ваша прежняя идентичность больше вам не подходит… и вы хотите стать сильной на втором этапе своей жизни… слишком сильной, чтобы вернуться назад, но слишком неопределенной, чтобы двигаться вперед. Это порог вашего следующего уровня. Maven означает эксперт. Heart означает ядро. MavenHeart – это место, где вы начинаете осваивать себя… в своей основе. Подписывайтесь на еженедельные беседы на темы: самоотречение и идентичность эмоциональное переедание и подсознательные модели поведения переосмысление в среднем возрасте осознание нервной системы создание жизни, отражающей вашу истинную сущность Новые видео каждую неделю. ВАЖНАЯ ИНФОРМАЦИЯ НИЖЕ Просматривая это видео, вы соглашаетесь с Условиями и положениями Nicole Ternay Coaching LLC, с которыми вы можете ознакомиться здесь: https://www.nicoleternay.com/terms-an... Информация, представленная на канале Nicole Ternay, носит исключительно общий информационный характер. Всегда консультируйтесь со своим врачом, прежде чем начинать любые упражнения, программы по снижению веса, питания или изменения мышления. Эта общая информация не предназначена для диагностики каких-либо заболеваний или замены консультации с врачом. #MavenHeart #NicoleTernay #SelfAbandonment #IdentityWork #EmotionalEating #WomenOver40 #MidlifeReinvention