7種要避免的食物, 大人小孩要多吃天然食物,柏格醫生 Dr Berg

🌹🌹柏格醫生全球4,500萬粉絲. 歡迎加入中文會員：（會員福利：更直接溝通、更多文件下載！）   / @drbergchinese   ( 小心假貨多！官網購最安心!!) 🌹Ｄr Berg 亞洲 小編諮詢 官耐：https://lin.ee/FSgW71d 🌹Dr Berg 亞洲購物網: https://www.drberg.asia 🌹台灣 小編諮詢 官耐LINE : https://page.line.me/keto168 🌹台灣 柏格醫生商店: https://ketogoods.com.tw 7 種食物絕對不要吃，怎麼吃更健康？ 0:00 避免這些食物！ 0:15 液體糖 1:34 加工乳酪 2:45 蛋白質棒 5:20 植物油美乃滋 7:07 加糖優格 9:24 大豆蛋白 9:55 改性澱粉 柏格醫生 dr berg 談：7 種要避免的食物，以及一些健康的替代品。 1. 液體糖 汽水、果汁和高糖飲料會消耗體內儲存的維生素和礦物質，並導致胰島素阻抗。 喜歡喝汽水的人，請嘗試 Zevia 無糖汽水！ 2. 加工起司 起司含量低於51%的巴氏殺菌起司產品 ，不能稱為起司。 加工起司通常含有脫脂牛奶、菜籽油、濃縮乳蛋白、改性澱粉、乳清蛋白、麥芽糊精、防腐劑和鹽。 要選擇真正的起司！ 3. 蛋白棒 許多蛋白棒比糖果還糟糕！ 它們通常由大豆分離蛋白和酪蛋白製成，每塊含有 30~47 克糖！ 這個數字不包括澱粉，澱粉也是糖。 蛋白棒通常用米糖漿、玉米糖漿和木薯糖漿等高度加工的甜味劑來增加甜度。有些用三氯蔗糖 (sucralose) 增甜，三氯蔗糖是一種由氯化合物製成的人造甜味劑。 想快速補充蛋白質，請改吃水煮蛋、起司和肉乾。 4. 植物油的美奶滋 幾乎所有的美奶滋都將大豆油列為其第一成分。 大豆油是一種使用己烷等溶劑，進行高度加工的植物油。 大豆油含高歐米茄-6 脂肪酸，很容易導致發炎。 改用酪梨油和非植物(大豆)油，所製成的美奶滋。 Chosen Foods 美奶滋和 Primal Kitchen 美奶滋是更好的選擇。 5. 加糖、調味優格 人們買的優格中有70%是加糖、調味的優格。 這種優格每盎司 (30克) 含的糖分比冰淇淋還多！且含有人工色素和調味劑。 選擇來自 A2 蛋白牛的純全脂草飼優格。 如果想要更好的選擇，可以嘗試來自草飼牛、綿羊或山羊的全脂克菲爾。 6. 大豆蛋白 大豆蛋白是一種廉價的、經過高度加工的蛋白質，存在於許多食物中。 會對腸道和肝臟產生負面影響。 要選擇吃全蛋白質來源，如肉、蛋、魚和海鮮。 7. 改性澱粉 澱粉是一連串的糖，通常用作填充劑。 澱粉引起的升糖指數比糖更糟糕！ 可吃天然的澱粉，如胡南瓜、甜菜、大蕉和紫薯。 柏格醫生中文 健康知識： 生酮飲食入門（中文）：   • (生酮入門1)生酮飲食加斷食, 燃燒脂肪,降低胰島素.不會餓減肥!!柏格醫生 Dr ...   第2步,吃的內容（中文）：   • (生酮入門2), 第二步生酮飲食吃什麼?燃燒脂肪,輕斷食,柏格醫生dr berg   斷食的方法（中文）:    • (生酮入門1)生酮飲食加斷食, 燃燒脂肪,降低胰島素.不會餓減肥!!柏格醫生 Dr ...   斷食的體內變化(中文) :    • 斷食6.斷食體內變化：抗衰老、自噬、燃燒脂肪、強化免疫力、癒合腸道關節炎等柏格醫生 ...   柏格醫生臉書(中文):   / 柏格醫生中文-健康知識-101906848408734   艾瑞克柏格(Dr Eric Berg)醫生介紹： 58歲，脊椎醫生， 他是弗吉尼亞州、加利福尼亞州和路易斯安那州的3州脊椎科醫生，執照一直維持有效。他是全球知名的健康生酮飲食和斷食專家，也是《新體型指南》和KB Publishing出版書作者。 他曾在霍華德大學（Howard University）擔任兼職教授，教授學生營養學。 近年忙於媒體教育，他無暇親自看診病人。 英文柏格醫生社群媒體: Facebook: https://bit.ly/FB-DrBerg Instagram: https://bit.ly/IG-DrBerg Anchor: https://bit.ly/Anchor-DrBerg TikTok: https://bit.ly/TikTok-DrBerg Anchor: https://bit.ly/Anchor-DrBerg 英文柏格醫生網店DR. BERG'S SHOP: http://shop.drberg.com/ ABOUT DR. BERG: https://www.drberg.com/dr-eric-berg/bio 免責聲明： 柏格醫生（Dr Eric Berg）1988年從帕爾默脊骨學院（Palmer College of Chiropractic ）獲得脊骨醫學學位。 「Doctor」 或「DR」, 醫生僅指那個學位。 柏格醫生視頻僅供參考，不應用於自我診斷，也不能替代醫學檢查、治癒、治療、診斷、處方或建議。 本視頻不會在柏格醫生和觀眾之間建立醫患關係。 在您先諮詢醫生並獲得醫學檢查、診斷和建議之前，您不應該對健康習慣或飲食進行任何更改。 如果您醫療狀況有任何疑問，請務必諮詢醫生或其他合格的醫療服務提供者。 您從本視頻或網站得到的建議、治療過程、診斷或任何其他信息、服務或產品等，The Health＆Wellness、Berg Nutritionals公司和艾瑞克柏格醫生概不負法律責任。 #柏格醫生 #減肥 #脂肪 #胰島素阻抗 #燃燒脂肪 #生酮飲食 #間歇性斷食 #斷食 #柏格醫生中文 #胰島素 #肝功能 #新陳代謝 #膽結石 #腎結石 #腹部減肥 #糖尿病 #高血糖 #自然療法 #養生 #無糖 #低碳水 #高脂肪 #低脂肪 #代謝緩慢 #快速減肥 #健康減肥 #腹部脂肪 #高血壓 #高膽固醇 #膽固醇 #肝硬化 #脂肪肝 #dr berg #不健康