3 упражнения для исправления щелчков в бедрах

Существует два типа синдрома щёлкающего бедра. Важно понимать, что происходит внутри вашего тазобедренного сустава. Присоединяйтесь к нам, и доктора Хлоя и Джон объяснят разницу между двумя типами синдрома щёлкающего бедра. Затем используйте эти 3 быстрых упражнения, чтобы исправить это! Наберитесь терпения: может пройти несколько недель, прежде чем вы заметите изменения. ✨ Хотите восстановить тазобедренные суставы? Попробуйте эту 4-недельную программу! https://marketplace.trainheroic.com/w... 🚨 Ознакомьтесь с нашими: Сайт: https://mobility-doc.com/ Instagram:   / mobility_doc   Facebook:   / mobilitydoc   ✨ MDFit, призванный дополнить вашу физическую форму и улучшить общую базу, поможет вам продолжать заниматься любимым делом... но ЛУЧШЕ (и дольше 😉) 🔥 Попробуйте MDFit с бесплатной недельной пробной версией! - Ссылка ниже** MDFit Essentials - https://marketplace.trainheroic.com/w... #подвижность #подвижностьбедра #нажатиебедра #упражнения #фитнесстильжизни #здоровье #хорошее самочувствие #больвбедра #облегчениеболивбедра #губнаягуба #анатомия #физиотерапевт #физиотерапия #джиу-джитсу #танцор Главы: 0:00 - 0:53 - Введение 0:53 - 2:13 - Что такое нажатое бедро? 2:13 - 3:15 - Симптомы синдрома щелкающего бедра 3:15 - 7:05 - Анатомическое понимание синдрома щелкающего бедра (внутреннего и внешнего) 7:05 - 8:46 - Разберитесь в своем диагнозе/дезинформации 8:46 - 9:50 - У кого чаще всего встречается синдром щелкающего бедра? 9:50 - 10:19 - Введение в курс обучения 10:19 - 12:02 - Упражнение 1 - Расслабление пояснично-подвздошной мышцы 12:02 - 13:48 - Упражнение 2 - Модифицированный метод "мертвого жука" 13:48 - 14:57 - Упражнение 3 - Круговые движения бедрами 14:57 - 15:36 - Краткое содержание/краткий обзор курса обучения