چرا با وجود تمرین ذهن‌آگاهی هنوز اضطراب داریم؟

🌀بعد از تمرین ذهن‌آگاهی هنوز اضطراب داری؟ آیا هدف مایندفولنس اینه که استرس و تنش ما رو از بین ببره و همیشه آراممون کنه؟ در این ویدیو درباره‌ی تفاوت ذهن‌آگاهی با ریلکسیشن صحبت می‌کنیم و می‌بینیم ذهن‌آگاهی واقعاً چه هدفی داره و چطور می‌تونیم با افکار و احساساتمون آگاهانه‌تر روبه‌رو بشیم. در پایان ویدیو، یک تمرین ۴ تا ۵ دقیقه‌ای ذهن‌آگاهی همراه با تنفس با هم انجام میدیم تا این موضوع رو فقط در حد یک مفهوم نگه نداریم و به شکل عملی تجربه‌اش کنیم. 😇 اگر می‌خوای ذهن‌آگاهی رو وارد زندگی روزمره‌ات کنی، در ادامه با تمرین‌های ساده و کاربردی همراه من باش. 🌿 #ذهن_آگاهی #مایندفولنس #Mindfulness #مدیتیشن #یوگا #تنفس_آگاهانه #خودشناسی #رشد_فردی #کاهش_استرس