Yoga per rafforzamento schiena | Avanzato | Muscoli erettori della colonna

I problemi alla schiena al giorno d’oggi derivano più dall’inattività che dallo sforzo eccessivo. A causarlo, chiaramente, abbiamo gli eccessivi comfort e la tecnologia. Quindi, soprattutto in periodi poco attivi, come lo è stato la quarantena, i muscoli erettori della colonna si indeboliscono. Ho creato per voi una sequenza intermedia/intensa, che va a lavorare proprio sui muscoli della schiena. Coinvolgendo ovviamente tutto il corpo e la mente. Cercate di entrare consapevolmente nell’ascolto del vostro corpo e fermatevi se mai dovesse diventare troppo intenso. Al contempo però vi sprono ad andare un pelo oltre le vostre capacità :) Namastè ------------------------------- Music by Dosbomb -   / dosbomber