8-минутная тренировка пресса и ягодиц стоя с Гиладом. Укрепите пресс и ягодицы, одновременно сжиг...

Вот тренировка на пресс, которую можно выполнять стоя. Идеально подходит для тех, кто ненавидит скручивания, имеет проблемы со спиной и хочет сжигать калории, одновременно прорабатывая пресс и ягодицы. Можно использовать гантели вместо тяжёлого мяча. Эта тренировка входит в серию Gild's Lord of The Abs — уникальную программу тренировок для пресса и кардио, состоящую из 5 упражнений, которые направлены на проработку мышц пресса и сжигание калорий. Подробнее об этой программе можно узнать здесь: https://fitwithgilad.com/lord-of-the-...