أفضل ٧ تمارين لشد البطن بعد الولاده 🤰🏻| مناسبه "للإنفصال العضلي" | POSTPARTUM CORE
Doha Dergham ضحي درغام
0:00 / 0:00
أفضل ٧ تمارين لشد البطن بعد الولاده 🤰🏻| مناسبه "للإنفصال العضلي" | POSTPARTUM CORE
361 071 просмотр · 2 года назад
Doha Dergham ضحي درغام
900 тыс. подписчиков
361 071 просмотр · 2 года назад
بدأتي تتمرني بعد الولاده ولا لسه؟!
دي أفضل ٧ تمارين هتساعدك تتخلصي من بطن الولاده و استعاده شكل البطن المشدود من تاني و كمان مناسبه جدا "للانفصال العضلي"
✨نصيحه مهمه
⭐️كل حركه تكون بطيئة زي الفيديو
⭐️التحكم في كل عده يكون من البطن
⭐️متسبيش مسافه بين ظهرك و الارض
يلااااا بينا لما تخلصوا اكتبوا تم ✅ DONE علشان نشجع بعض🤛🏼🤜🏼
متنسوش تدوسوا لايك و تشتركوا فى القناه وتفعلوا الجرس علشان ميفوتكمش اي تمرين 🔥🔥
Instagram:
/ doha.dergham
#تمارين_لشد_بطن_الولادة
#تمارين
#تمارين_رياضية
#تمارين_فى_المنزل
