Сохраняем силу, когда рукам нужен отдых

Продолжайте наращивать силу и двигать всем телом, не нагружая запястья, локти или плечи. Эта 30-минутная практика переносит нагрузку на ноги, корпус, баланс и подвижность, предлагая вам сложный способ оставаться активными, когда верхней части тела нужен отдых. Необходимость изменить свой обычный режим тренировок может показать, на что еще способно ваше тело. Уважайте свои текущие пределы, следуйте соответствующим медицинским рекомендациям при травмах и завершите тренировку, чувствуя себя сильным, уверенным и воодушевленным тем, что вы можете сделать сегодня. Бре полностью выздоровела и вернулась к тренировкам. Спасибо за вашу поддержку и прекрасные сообщения ❤️ 🔥 Скидка 50% на членство в Wolfpack до 11 января с новыми 30-дневными календарями йоги на 2026 год (используйте код WELCOME50): https://bnfyoga.link/GME1F-wolfpack 🌈 Предстоящие ретриты и курсы подготовки инструкторов йоги: https://bnfyoga.link/yt-events 🧘 Коврики для йоги: https://bnfyoga.link/yt-yoga-mats 🎧 Музыка для йоги: https://bnfyoga.link/yt-spotify 🚐 Арендуйте наш дом на колесах в Лас-Вегасе: https://www.bnf.yoga/rent-rv 🐺 Следите за нами в социальных сетях:   / breatheandflow     / breatheandflow   00:00 Здравствуйте! 02:10 Практика *** Breathe and Flow — это сильный, целостный и функциональный подход к йоге и осознанной жизни. Под руководством Бре и Фло Нидхаммер, обе сертифицированные инструкторы E-RYT 500 и YACEP, практика сочетает в себе силу, подвижность, дыхательные упражнения, осознанность и философию йоги, создавая уникальный опыт, выходящий далеко за рамки простого движения. Опираясь на виньяса-йогу, хатха-йогу, инь-йогу, пренатальную и постнатальную йогу, миофасциальный релиз, функциональные движения, Animal Flow, Kinstretch, FRC, FRA и структурную интеграцию Anatomy Trains, каждое занятие представляет собой слияние творчества, силы и глубины. Это йога как средство воссоединения с собой, развития устойчивой выносливости и более ясной жизни. Узнайте больше: https://www.bnf.yoga/about Наше заявление об отказе от ответственности: https://www.bnf.yoga/legal/disclaimer #breatheandflow #yoga #yogawithbnf