ЭП. 23: Ловушка сверхпотребления при СДВГ — почему мы покупаем, едим и листаем ленту в состоянии ...

🎁 БЕСПЛАТНЫЙ РЕСУРС: Скачайте бесплатное руководство по регуляции поведения при СДВГ: https://www.adhdwithjennafree.com/adh... Привет! Меня зовут Дженна Фри, я терапевт, работающий с людьми с СДВГ, и сегодня я расскажу о влиянии реакции «бей или беги» на потребительское поведение. В этом эпизоде ​​я обсуждаю, как эти стрессовые реакции приводят к чрезмерному потреблению пищи, товаров и контента как способу справиться с дисрегуляцией. Я обсуждаю: Почему чрезмерное потребление часто является механизмом преодоления дисрегуляции Как стремление к дофамину может привести к нездоровым моделям потребления Крайне важно сбалансировать потребление и созидание для психического здоровья Почему созидание способствует обретению чувства цели и самоуважения, которые потребление не может обеспечить Как хронический стресс подталкивает нас к потреблению, а не к созиданию Как чрезмерное потребление удерживает нас в циклах временного облегчения, за которым следует стыд Практические стратегии перехода от жизни, ориентированной на потребление, к жизни, ориентированной на созидание Подход ADHD Reset подчеркивает важность баланса между потреблением и созиданием для достижения подлинного благополучия и саморегуляции. Этот эпизод побуждает вас задуматься о своих потребительских привычках и о том, как созидание может заполнить пустоту, которую потребление никогда не сможет полностью заполнить. РАЗДЕЛЫ: 00:00 Понимание реакции «бей или беги» 03:24 Влияние хронического стресса на потребление 09:14 Баланс между потреблением и созиданием 14:35 Обретение удовлетворения через созидание 📱 СВЯЖИТЕСЬ С ДЖЕННОЙ: Instagram:   / adhdwithjennafree   TikTok:   / adhdwithjennafree   ❤️ Пожалуйста, оцените и оставьте отзыв о подкасте, чтобы помочь большему количеству людей с СДВГ открыть для себя этот подход!