Становитесь сильнее, не начиная день с усталости

Развивайте силу всего тела, подвижность и баланс, оставаясь при этом энергичными, а не истощенными еще до начала дня. Эта утренняя тренировка сочетает контролируемую силовую работу с глубокой подвижностью и размеренным дыханием, обеспечивая достаточное напряжение для ощущения силы, сохраняя при этом спокойствие. Вы можете усердно работать, не перенося эту интенсивность на все последующие упражнения. Сохраняйте контроль над ситуацией, замедляйте дыхание и завершите тренировку, чувствуя себя сильными, бодрыми и готовыми к новому дню. 🧘 Платформа Breathe and Flow yoga wolfpack (бесплатная 7-дневная пробная версия!): https://bnfyoga.link/yt-wolfpack-path 🐺 Присоединяйтесь к волчьей стае:   / breatheandflow     / ucbfpq-urqonjqli41musleq      / breatheandflow     / breatheandflow   📚 Рекомендации по книгам и оборудованию: https://bnfyoga.link/yt-kit 🛜 Веб-сайт: https://bnfyoga.link/yt-homepage 💬 Присоединяйтесь к обсуждению: https://bit.ly/3z8P1JU 🎧 Музыка для йоги: https://bnfyoga.link/yt-spotify 🍄 Грибные добавки (используйте код BREATHEFLOW): https://bit.ly/3xjrIOI 🔥 Наша семья целителей и шаманы: https://bit.ly/2Ufi4fW ☯️ Структурная интегративная работа с телом с Фло: https://bit.ly/FLO-SI 00:00 Введение 00:50 Практика Двигаясь медленно - Ребекка Мардал С любовью и благодарностью, Бре и Фло ***** Breathe and Flow — это канал о путешествиях, йоге и образе жизни, принадлежащий Бре и Фло Нидхаммер. Зная, что тело получает пользу от движения, а ум — от покоя, мы делимся нашей философией ментального покоя через текучесть сильной практики. Бре и Фло — зарегистрированные преподаватели йоги (RYT) Yoga Alliance®, обладающие высшей сертификацией E-RYT500, а также поставщики программ повышения квалификации Yoga Alliance (YACEP). Вместе они прошли обучение по следующим направлениям: виньяса-йога, хатха-йога, инь-йога, миофасциальный релиз (MFR), рейки, йога для беременных и послеродовая йога, функциональная оценка движений (FMS) 1 и 2 уровней, Animal Flow, Kinstretch, тренировка подвижности Functional Range Conditioning (FRC), функциональная оценка диапазона движений (FRA) и структурная работа с телом (Anatomy Trains). Бре и Фло много лет преподавали в нескольких престижных йога-студиях и проводят свои курсы подготовки преподавателей, ретриты, мастер-классы и фестивали по всему миру. В настоящее время они живут в Лас-Вегасе, штат Невада. Узнайте больше о них и их сертификатах на их веб-сайте: https://bnfyoga.link/yt-about ОТКАЗ ОТ ОТВЕТСТВЕННОСТИ Весь контент на нашем канале защищен авторским правом или другими правами интеллектуальной собственности Breathe and Flow LLC. Идеи, занятия, обучающие материалы, упражнения, тренировки и другие мнения, выраженные здесь, отражают наш опыт и взгляды и не предназначены для замены медицинских рекомендаций. Мы не позиционируем себя как диетологи, нутрициологи или медицинские специалисты. Пожалуйста, проконсультируйтесь с врачом, прежде чем начинать какую-либо диету или программу упражнений. Используя наш сайт и просматривая наш контент, вы понимаете и соглашаетесь с тем, что ни Breathe and Flow, ни какие-либо связанные с ним лица не несут перед вами никакой ответственности за любые травмы или убытки, которые вы можете понести в связи с любым контентом, который мы можем опубликовать. Некоторые из ссылок, используемых выше, являются партнерскими ссылками, через которые Breathe and Flow получает комиссию, когда товары покупаются по этим ссылкам. Мы не терпим интернет-троллей и негативных, неконструктивных комментариев. Пользователи, оставляющие такие комментарии, будут навсегда заблокированы на канале. #breatheandflow #yoga #yogawithbnf