Учебное пособие по выходу силой на перекладине: прогрессия и советы

В этом видео Патрик Фиол, один из наших тренеров в The Progrm, научит вас, как сделать свой первый выход силой. Тем, кто уже делает это, мы рекомендуем освоить основы для повышения эффективности и техники. 00:00 Введение 00:07 Основы: вертикальная и продольная тяга 03:12 Тяга штанги с эспандером 04:25 Вис на перекладине 05:00 Скользящий разгиб 07:21 Прогрессия выходов силой на перекладине 12:07 Выход силой на перекладине 13:07 Подсобка для выхода силой на перекладине Если у вас есть вопросы, задавайте их в комментариях ниже, и мы свяжемся с вами в ближайшее время. Попробуйте нашу 7-дневную БЕСПЛАТНУЮ программу прямо сейчас: https://theprogrm.com Подпишитесь на нас в Instagram:   / theprogrm   #CrossFit #barmuscleup