Лучшее руководство по выходу силой на кольцах: прогрессии и подводящие упражнения

В этом видеоуроке по подтягиваниям на кольцах наш тренер Джон Синглтон покажет несколько вариантов выполнения и упражнений для освоения этого движения. Это действительно одно из самых сложных движений в кроссфите. 00:00 Введение 00:33 Базовая сила для выполнения подтягиваний на кольцах 00:51 Жим на брусьях 01:37 Подтягивания на кольцах 02:27 Тяговые способности 02:40 Строгие подтягивания как можно выше 03:20 Строгие подтягивания на кольцах 03:56 Махи на кольцах с прогибом/выгибом 05:24 Упражнение на тягу на кольцах 06:26 Переходы в подтягивания на кольцах 07:58 Упражнения в подтягиваниях на кольцах с опорой на махи 09:04 Упражнения на махи на кольцах 09:50 Подтягивания на кольцах с выходом из кольца 11:24 Махи на кольцах и полное подтягивание на кольцах 12:00 посетите theprogrm.com 12:10 Большая рекомендация: подтягивание на кольцах 12:43 Полное подтягивание на кольцах 13:24 Последний совет 13:46 Переход на русские отжимания 14:30 Комплекс подтягиваний на кольцах Если у вас есть какие-либо вопросы, не стесняйтесь задавать их в разделе комментариев, и мы ответим Ответим вам как можно скорее. Попробуйте нашу 7-дневную БЕСПЛАТНУЮ программу прямо сейчас: https://theprogrm.com Подписывайтесь на нас в Instagram:   / theprogrm