ВЛОГ НА СУШКЕ ДЛЯ СЕБЯ|НОВЫЙ ЭТАП

В этом влоге показываю, как выглядит мой рацион на сушке, без «магических» продуктов и жёстких запретов. Разбираю, что я ем в течение дня и как это укладывается в КБЖУ. Заодно делюсь фишками тренировки на ягодицы, которые помогают лучше чувствовать мышцу и получать результат🍑 А ещё честно говорю о том, почему вес может быть «нормальным», а тело всё равно рыхлым. Объясняю, в чём причина и что с этим делать. 💬 Хочешь результат без хаоса и догадок? Приглашаю в личную работу со мной, мы разберём вашу цель и подберём подходящий формат работы. Я веду девчонок с понятной системой, потому что при желании достижимо многое 🚀 Подробности в личных сообщениях👇 https://t.me/m/q0Qls_4mY2Yy 📲 Я в соцсетях: Instagram:   / nikolaevaafit   Telegram: https://t.me/anyaa_zyy