Ako sa rozcvičiť pred tréningom? Tipy na rozcvičenie celého tela.

Rozcvička pred tréningom má za úlohu hlavne dve veci - pripraviť telo na tréning a znížiť riziko zranenia. Ideálne je zvýšiť tep a zahriať celé telo, nie len niektoré partie a hoci rozcvička pred tréningom nebýva najobľúbenejšia časť tréningu, odporúčam venovať 10-15 minút pred každým tréningom dôkladnej rozcvičke. Čekuj môj Instagram: ➡   / valihora_nezastavitelny   Klikaj môj Facebook: ➡   / borisvalihoraprekop   Moju knihu “Ako nabrať svaly” (Komplexný sprievodca naberaním svalov) môžeš kúpiť tu: http://www.fitmagazinshop.sk/kniha-ak... alebo v každom dobrom kníhkupectve na Slovensku (offline aj online). #trening #rozcvicenie #strecing