Ученые обнаружили лучший вид упражнений для долголетия (вот он)

В этом видео доктор Ронда Патрик рассказывает о новом исследовании, в котором сравниваются преимущества интенсивных тренировок для долголетия и кардиотренировок в зоне 2. Она обсуждает: • Действительно ли интенсивные тренировки в 4 раза эффективнее умеренных кардиотренировок для долголетия? • Могут ли интенсивные тренировки в 53 раза эффективнее ходьбы по снижению риска смерти? • Энергичные тренировки против кардиотренировок в зоне 2 — что лучше защищает сердце? • Как сбалансировать зону 2 и высокоинтенсивные интервальные тренировки? Этот ролик — превью сессии вопросов и ответов премиум-участника FoundMyFitness, которую Ронда проводит каждый месяц. Подпишитесь на следующий выпуск здесь: https://www.foundmyfitness.com/ask-me... Скачайте бесплатные руководства Ронды по протоколам: План улучшения когнитивных способностей - https://bdnfprotocols.com/ Руководство по приему добавок омега-3 - https://fmfomega3guide.com/ Как тренироваться по мнению экспертов - https://howtotrainguide.com/ Исследование, обсуждаемое в видео: https://www.nature.com/articles/s4146...