寝たまま肩甲骨はがし｜ガチガチ肩・背中をほぐすヨガストレッチ

寝ながらできる肩甲骨を中心とした上半身ほぐしヨガストレッチです。 肩こりや背中のコリに痛み、首の重だるさ解消に。その日の調子や気分に合わせて、痛みよりも心地よさが勝るできる範囲で行います。 ▼チャンネル登録でご一緒に心身を整えましょう✨（そしてとても励みになります･･･！）    / @takayo_onoda   ▼たかヨガ部（メンバーシップ）はこちら    / @takayo_onoda   小野田貴代： ヨガ・ベビーマッサージインストラクター養成講師を経て ヨガクラスや健康コラムニスト、 ラジオパーソナリティなどをやっています。 #小野田貴代のたかヨガ一覧はこちら ■Instagram   / takayo_onoda   ■MUSIC：SOUND8 http://sound8.jp/