肩・背中の丸さ、張り解消｜肩甲骨まわりをほぐすヨガストレッチ

椅子に座ったままもOK！もっこり首肩・背中。背中の上部が硬く張りたくましくなっていたら、コリや不良姿勢で辛いかもしれません。じんわりと簡単にまずほぐす方法としてのヨガストレッチです。 ▼チャンネル登録でご一緒に心身を整えましょう✨（そしてとても励みになります･･･！）    / @takayo_onoda   ▼たかヨガ部（メンバーシップ）はこちら    / @takayo_onoda   小野田貴代： ヨガ・ベビーマッサージインストラクター養成講師を経て ヨガクラスや健康コラムニスト、 ラジオパーソナリティなどをやっています。 #小野田貴代のたかヨガ一覧はこちら ■Instagram   / takayo_onoda   ■MUSIC：SOUND8 http://sound8.jp/