Подкаст 3DMJ № 205: Планирование предсказуемых пиковых недель

Брэд, Альберто и Эрик обсуждают, как они разрабатывают протоколы пиковой недели для спортсменов. Тренеры рассказывают о том, какими переменными они манипулируют, как тестируют различные стратегии и какой сценарий пиковой недели является идеальным. Как физиологически происходит пиковая подготовка? Какой процентный прирост, по мнению Альберто, может дать хороший пик? Как стресс может повлиять на пиковую подготовку? Что нужно сделать, чтобы быть готовым раньше? В чём секрет пиковой недели у Эрика? Бывает ли так, что тренеры «бьют изо всех сил»? Ответы на эти и многие другие вопросы рассматриваются в этом эпизоде. Временные метки: 0:00 - Введение 1:37 - Переменные, которыми Альберто обычно манипулирует в пиковую неделю 14:38 - Желаемые результаты достижения пика формы 19:12 - С чего начать подготовку к пиковой неделе 28:30 - Преимущества ранней готовности 33:51 - Пример из практики: Эрик Хелмс, 2019 год 39:25 - Что нужно сделать, чтобы быть готовым заранее 49:45 - Развитие мышления роста в отношении силы воли 54:00 - Различные стратегии, которые тренеры иногда используют, чтобы помочь кому-то достичь пика формы 1:07:23 - Тренеры когда-нибудь "пытаются выжать максимум"? 1:13:53 - Заключительные мысли ИЗБРАННЫЕ ССЫЛКИ ИЗ ЭТОГО ВЫПУСКА: https://3dmusclejourney.com/podcast/205/ The Vault - https://www.3dmjvault.com/bundles/vip Peaking with Dr Joe -    • Anecdotes & Observations - Ep4 - Peaking w...   3DMJ Podcast Episode #173: Flat, Full or Spilled: Visual Coaching Adjustments -    • 3DMJ Podcast #173: Flat, Full or Spilled: ...   Monthly Applications In Strength Sport (MASS) - https://www.3dmusclejourney.com/mass СПАСИБО ЗА ПРОСЛУШИВАНИЕ НАШЕГО ШОУ ПОДПИСЫВАЙТЕСЬ НА SPOTIFY: https://open.spotify.com/show/4E61iRC... ПОДПИСЫВАЙТЕСЬ НА APPLE PODCASTS: https://itunes.apple.com/us/podcast/3... **КАК ТРЕНИРОВАНИЕ: https://www.3dmjvault.com/courses/lif... **ОДЕЖДА И МЕРЧ: https://www.redbubble.com/people/team... **ВСЕ ВИДЕОКУРСЫ: https://www.3dmjvault.com/ **НАШ ПОЛНЫЙ САЙТ: https://3dmusclejourney.com/ -- СОЦИАЛЬНЫЕ СЕТИ 3DMJ -- Instagram:   / team3dmj   Twitter:   / 3dmusclejourney   Facebook:   / 3dmusclejourney-160614584798