15 Min. Full Body Mobility Workout | Für Anfänger | Mach einfach mit

Beweglicher, schmerzfreier, freier – in 15 Minuten. Kein Equipment nötig. Einfach mitmachen. 5 Übungen · 1 Minute pro Übung · 3 Runden ────────────────────── Chapters: 0:00 Intro 🔁 RUNDE 1 0:15 Handgelenke – Handfläche & Handballen 1:15 Pigeon Good Morning 2:15 90/90 Hip Rotation 3:13 Cossack Squat + Reach 4:08 Downward + Upward Dog 🔁 RUNDE 2 5:06 Handgelenke – Handfläche & Handballen 6:03 Pigeon Good Morning 7:03 90/90 Hip Rotation 8:02 Cossack Squat + Reach 9:00 Downward + Upward Dog 🔁 RUNDE 3 09:55 Handgelenke – Handfläche & Handballen 10:55 Pigeon Good Morning 11:55 90/90 Hip Rotation 12:50 Cossack Squat + Reach 13:45 Downward + Upward Dog 14:45 Outro ────────────────────── 📌 Mein Mobility Starter Plan → [www.mickmovements.de] 📲 Instagram & TikTok → @mickmovements Mach das 3x pro Woche – schreib mir nach 2 Wochen was du spürst. 👇 🎵 Musik: Bliss Mode - Dylan Sitts http://www.epidemicsound.com #mobility #ganzkörpermobility #mobilityworkout #anfänger #mickmovements