Почему редкие тренировки могут быть ЛУЧШЕ для роста мышц

Совершенно новое приложение RP Hypertrophy: https://rp.app/hypertrophy/code/RP_YO... Станьте участником канала RP и получите мгновенный доступ к более чем 30 часам эксклюзивного углубленного обучения и научно-популярного контента! ➡️   / @renaissanceperiodization   0:00 Оптимизация частоты тренировок 3:48 Интеграция разгрузочных тренировок 5:38 Нетренированные люди 7:37 Краткосрочные программы против долгосрочных результатов 10:03 Анаболическая резистентность 14:35 Устойчивость 19:55 Дизайн исследования 23:09 Последствия