Простое упражнение для равновесия и уверенности в позе «Золотой петух стоит на одной ноге»

Подробное пошаговое руководство по выполнению позы «Золотой петух на одной ноге» из традиционной формы тайцзицюань семьи Ян — одного из самых востребованных движений в этой серии. Мы разберем, как стопа, бедро и корпус работают вместе, чтобы обеспечить реальное и устойчивое равновесие.