SUPER GAG & TONE! Fitness MUSICALE con Laura 170

Ciao a Tutti, bentornati e BUON 2026! Oggi lezione di Fitness musicale GAG&TONE Iniziamo con un breve riscaldamento con i passi base dell'aerobica , ad intensità medio bassa, e prosegue con 15/20minuti di lavoro cardiovascolare con un graduale aumento dell'intensità e della frequenza cardiaca. La lezione continua con una fase di tonificazione, con i pesetti, prima in piedi e poi a terra sul tappetino Terminiamo infine con qualche minuto di allungamento per i muscoli interessati dall'allenamento. _____________________________________________________________