A VERDADE QUE NINGUÉM CONTA SOBRE A MARATONA: LONGÃO LEVE OU EM RITMO DE PROVA?

VENHA TREINAR COM A GENTE: WHATSAPP (83) 99828-2907. Qual a melhor forma de realizar o longão? Longão em ritmo leve ou em ritmo forte? E o longão blocado? Qual é o mais eficiente para garantir o sucesso na maratona. Nesse vídeo vamos falar especificamente do longão mais importante para a maratona, aquele que antecede e dá início a fase de polimento ou tapering. Nesse longão, o atleta fecha o aumento de volume durante o ciclo para a maratona e inicia a fase recuperação, na qual o objetivo é retirar a fadiga para o fitness aparecer e o atleta estar em forma ou em pico para a maratona. Fiquem ligados que as dicas do vídeo podem fazer a diferença entre chegar exausto para a maratona ou fazer a melhor prova da sua vida. Indicações do Canal na AMAZON com produtos testados: https://www.amazon.com.br/shop/corrid... Siga o nosso Instagram: @corridaeperformance VENHA TREINAR COM A GENTE!!! Consultoria e Assessoria Online: Whatsapp: 83 99828-2907 Nossos treinos são prescritos e acompanhados pela nossa Responsável Técnica - Profa Ramaya Vieira - CREF 0062-GPB Seja membro deste canal e ganhe benefícios:    / @corridaeperformance   Se nossos vídeos têm contribuído para a sua evolução na corrida, e eu sei que tem ;-), ajude nosso canal a crescer. tornando-se membro. A contribuição é bem pequenininha mas significa muito para o canal. Conto com vocês. O Prof. Valdir Braga é autor dos livros: O CÉREBRO DO MARATONISTA OS PILARES DA PERFORMANCE HUMANA Peça os seus pelo WhatsApp: 83 99828-2907 =================================== #maratona #longao #fitness