5 способів пришвидшити метаболізм | Без маркетингу та обману

"У мене зламаний метаболізм, я нічого не їм і не худну" Я чую це майже щодня. І ні, твій метаболізм не зламаний. Але його реально можна або сповільнити, або підтримати. У цьому відео — 5 доказових способів підтримати метаболізм. А також 2 популярні речі, які тобі продають як "розгін метаболізму", а вони або не працюють, або шкодять. І окремо поясню, що таке метаболізм взагалі — бо на нього впливають і гормони (щитоподібна, ТТГ), і сон, і те, як ти їси. 🧩 Пройди безкоштовний тест "Що блокує твоє схуднення" — 2 хвилини, і ти зрозумієш свою причину 👉 https://form.typeform.com/to/EOL5Q4x0 ———————————————————— ГОЛОВНЕ З ВІДЕО • "Розігнати метаболізм" спецією чи чаєм — неможливо. Це маркетинг • Найбільший важіль — м'язи. Після 30 ми втрачаємо їх 3-8% за десятиліття • Щоб НЕ сповільнити метаболізм — не сиди на дієтах (жорсткий дефіцит економить, а не спалює) • Рух поза залом (NEAT) часто спалює більше за саме тренування • Якщо робиш усе правильно, а вага стоїть, є втома - сходи до ендокринолога ———————————————————— ЩОБ НЕ ГУБИТИСЬ У ХАРЧУВАННІ 📱 Застосунок The Body — трекер, меню, тренування App Store — https://bit.ly/3LBExeJ Google Play — https://bit.ly/3AxNBex 🎓 Моя лекція "Їжа без заборон" — як їсти улюблене і не зриватись http://bit.ly/3TiuzoY ———————————————————— ДЕ Я ЩЕ Є 🌐 The Body School — https://thebody.school 📷 Instagram особистий —   / sofi_rozhko   📷 Instagram сервісу —   / thebody.school   📺 Підписатися на канал —    / @sofiarozhko   ———————————————————— Я Софія Рожко — нутриціологиня з 12+ років практики. Засновниця The Body School — сервісу який допомагає худнути через розуміння тіла. Тут на каналі — про схуднення без дієт, гормони, метаболізм і стосунки з їжею. Нові відео регулярно кожні 2 тижні. Підпишись, щоб не пропустити. #метаболізм #якрозігнатиметаболізм #схудненнябездієт #нутриціолог #софіярожко #thebodyschool #щитоподібна #ттг #обмінречовин #схудненняпісля40 #безДієт