Як схуднути до літа (і не набрати назад)

Щовесни ти починаєш чергову дієту. Мінус 5 кг, плюс 7 назад. Знайомо? У цьому відео я пояснюю, що насправді відбувається з твоїм тілом після кожного циклу "схудла — набрала": чому ти втрачаєш м'язи, набираєш жир, і чому кожна наступна спроба дається важче. Як нутриціолог з досвідом 6 000+ клієнтів, я бачила цей сценарій тисячі разів. І покажу, що робити інакше, щоб це літо стало останнім разом, коли ти починаєш спочатку. 📌 Що в цьому відео: — Чому композиція тіла змінюється після кожного циклу дієт — Чому дієти перестають працювати (і це не твоя провина) — 3 принципи, щоб схуднути й утримати результат — Як потрапити на безкоштовний вебінар з покроковим планом 🎓 Про мене: Софія Рожко — засновниця The Body School, нутриціологиня https://thebody.school 📲 Instagram:   / sofi_rozhko   Отринати достъп до вебінару: https://bit.ly/4bPOrW6 ⏱ Таймкоди: 0:00 — Чому тіло змінюється після зниження та набору ваги 01:09 — З чого починаються правильні зміни 02:00— Що відбувається коли ти знижуєш вагу і набираєш назад 03:00 — Чому ти насправді не втрачаєш жирову масу 05:13 — Чому вага повертається назад? 07:00 — Чому з роками стан тіла погіршується? 08:00 — Що таке знижений метаболізм? 10:00 — Чому важко утримати результат? 11:00 — Що з цим робити? 💬 Напиши в коментарях: скільки разів ти вже починала спочатку? 👇 #схуднення #нутриціолог #якосхуднути #дієта #літо #тіло #здоровехарчування