小麦粉・米粉・砂糖不使用【さつまいもだけで作れる蒸しパン】レンジで簡単！タッパーで混ぜてチンするだけ♪市販のパンもう買えない

こんにちはくんCookingです。 今回は、さつまいもをたっぷり使った蒸しパンをご紹介します♪ 小麦粉・米粉・砂糖は使わず、タッパーで混ぜて電子レンジで加熱するだけ。ふわふわで食べ応えも大満足です！ぜひ作ってみてくださいね。 【材料】 ・さつまいも　中1本（約250g） ・はちみつ　大さじ1（お好みの甘味料でもOK） ・豆乳　大さじ4 ・卵　1個 ・ベーキングパウダー　小さじ1 【作り方】 さつまいもを洗って両端を切り落とし、トッピング用に皮付きの部分を取り分けます。残りは皮をむき、1cmほどの輪切りにします。 水に10分ほどさらしてアク抜きし、水気を切ります。 ラップをして600Wで3分30秒（500Wで4分）加熱します。ラップの隙間を少し開けて、5分蒸らします。 さつまいもをフォークなどで潰し、はちみつ、豆乳、卵、ベーキングパウダーを加えてよく混ぜます。 取り分けたさつまいもをのせ、容器を軽くトントンして空気を抜きます。 ラップをせずに600Wで3分30秒（500Wで4分）加熱します。 粗熱が取れたら完成です♪ 【カロリー・PFCの目安】 全量：約490kcal たんぱく質：約11g 脂質：約7g 炭水化物：約99g ※さつまいも約250g、無調整豆乳を使用した場合の目安です。材料や商品によって数値は変わります。 #くんCooking #さつまいも蒸しパン #さつまいもレシピ #蒸しパン #レンジレシピ #簡単おやつ #手作りおやつ #小麦粉不使用 #米粉不使用 #砂糖不使用 #タッパーレシピ #おうちおやつ くんCookingオリジナルグッズはこちら👇 https://suzuri.jp/Kun3