45-МИНУТНАЯ СИЛОВАЯ ТРЕНИРОВКА НА ВСЁ ТЕЛО с гантелями | БЕЗ ПОВТОРОВ | для женщин 40+ | 44

Эта тренировка не даст вам заскучать, потому что она БЕЗ ПОВТОРОВ. Это значит, что каждое упражнение выполняется только один раз. Вам ОЧЕНЬ понравится этот стиль тренировки! Вы женщина в менопаузе (пери- или постменопаузе), которая хочет избавиться от упрямого лишнего веса, набранного во время менопаузы? Присоединяйтесь к моему сообществу и узнайте, как НАКОНЕЦ-ТО избавиться от упрямого гормонального лишнего веса, набранного во время менопаузы, естественным путем (без ЗГТ), раз и навсегда. Присоединиться можно здесь: https://www.skool.com/highestself Сегодняшняя тренировка для всего тела идеально подходит для женщин старше 40, 50, 60+, которые хотят нарастить силу дома и достичь целей по снижению веса. Эта домашняя тренировка с гантелями эффективна и способствует росту силы и мышц, что делает ее отличной тренировкой для всего тела с гантелями для женщин! 💪 Вы готовы? Вперед! Описание тренировки: 45 минут Включает разминку и заминку Подходит для начинающих и продвинутых Необходимое оборудование: Легкие и тяжелые гантели Эластичная лента для ягодиц (по желанию) [Вот те, которые я использую: https://geni.us/pndPHu] 💪 Эта тренировка идеально подходит для вас, если: Вы женщина старше 40, 50, 60+ или новичок, желающий сбросить лишний вес, нарастить силу и привести себя в форму Вы хотите эффективные домашние тренировки с гантелями и эластичными лентами Вы устали начинать все заново каждый понедельник Вы хотите выглядеть и чувствовать себя на все сто! Включайте любимую музыку и вперед! 🚀💪 🔔 Новые тренировки каждую неделю! Подпишитесь и нажмите на колокольчик, чтобы ничего не пропустить. --- НИЖЕ ПРЕДСТАВЛЕНЫ МОИ ЛЮБИМЫЕ ТОВАРЫ, КОТОРЫЕ Я ИСПОЛЬЗУЮ В ТРЕНИРОВКАХ НА ЭТОМ КАНАЛЕ ЧТО НА МНЕ СЕГОДНЯ: Мой рост 168 см, и я ношу размер S в обоих случаях. Топ: https://geni.us/S9Sw8 Низ: https://geni.us/eF9zV ГАНТЕЛИ: ⚠️ Для начала можно взять одну пару гантелей по 2,3 кг и одну пару по 4,5 кг. Не обязательно покупать все гантели сразу. 1,4 кг: https://geni.us/oax2 2,3 кг: https://geni.us/Q1ZX 3,6 кг: https://geni.us/mBaRU 4,5 кг: https://geni.us/tAYzK 7 кг: https://geni.us/8mVZ 9 кг: https://geni.us/mZpKmx 25 фунтов: https://geni.us/vV9K5 Эластичные ленты: https://geni.us/pndPHu Подставки для баланса BOSU: https://geni.us/K3RSoAP Скамья для жима: https://geni.us/gimF --- ОТКАЗ ОТ ОТВЕТСТВЕННОСТИ: Этот канал и Лиза Лайвли предоставляют информацию о здоровье, благополучии и фитнесе исключительно в образовательных целях. Это не заменяет профессиональную медицинскую консультацию. Всегда консультируйтесь с врачом, прежде чем вносить изменения в свой рацион питания, физические упражнения или образ жизни. Используйте на свой страх и риск. FTC: Этот пост содержит партнерские ссылки. Я могу получить комиссию, если вы совершите покупку по этим ссылкам, без дополнительных затрат для вас.