10-минутная дыхательная и медитативная практика для успокоения мыслей | День 21 | Ежедневная прак...

Дыхательная практика для начинающих, направленная на расслабление и медитацию. Ум может быть очень активным и метаться в разные стороны, но, к счастью, существуют простые практики, которые помогут замедлить ум и сосредоточиться на теле. Как вам понравилось? Поделитесь в комментариях! Для меня самая сложная часть практики — это регулярность, поэтому я создала это для всех! Эти практики разработаны таким образом, чтобы их можно было выполнять регулярно, чтобы мы все могли ощутить волшебство, которое происходит благодаря повторению. Подписывайтесь, чтобы не пропускать ни одного утра. Это 21-й день из 30. До завтра! Следите за обновлениями: Instagram → @katiewatersyoga Website → katiewatersyoga.com #дыханиеимедитация #медитациядляначинающих #медитациядляначинающих #какмедитировать #нервнаясистема #дыхательныепрактики #ежедневнаяпрактика #пранаяма #утренняямедитация #снятиестресса #йога