10-минутная практика дыхания и медитации для осознанности тела | День 20 | Ежедневная практика Vol.5

Дыхательная практика для начинающих, направленная на развитие осознанности тела и расслабление мышц, которые мы можем неосознанно напрягать. Мы используем техники сканирования тела, а также успокаивающее дыхание перед тем, как сесть в тихую медитацию. Как вам понравилось? Поделитесь в комментариях! Для меня самая сложная часть практики — это регулярность, поэтому я создала это для всех нас! Эти практики разработаны таким образом, чтобы их можно было поддерживать постоянно, чтобы мы все могли ощутить волшебство, которое происходит благодаря повторению. Подписывайтесь, чтобы не пропускать ни одного утра. Это 20-й день из 30. До завтра! Следите за обновлениями: Instagram → @katiewatersyoga Website → katiewatersyoga.com #дыханиеимедитация #медитациядляначинающих #медитациядляначинающих #какмедитировать #нервнаясистема #дыхательныепрактики #ежедневнаяпрактика #пранаяма #утренняямедитация #снятиестресса #йога