Сильные руки, спина и пресс 🔥 | 40-минутная тренировка с гантелями

40-минутная силовая тренировка, сфокусированная на верхней части тела и прессе — в частности, мы будем тренировать спину, руки, плечи и корпус. Во время тренировки мы используем гантели и выполняем каждое упражнение без повторений, поэтому у вас будет разнообразная и эффективная тренировка. В начале мы сделаем короткую разминку, а в конце — короткую растяжку. Каждое упражнение выполняется по 40 секунд с короткими перерывами между упражнениями. ✅ Продолжительность: 40 мин ✅ Оборудование: гантели ✅ Фокус: спина, руки, плечи, пресс ✅ Упражнения без повторений ✅ Разминка + растяжка Напишите в комментариях, какая часть тела сегодня доставила вам больше всего проблем 🔥💪 #силоваятренировка #домашняятренировка #тренировка #упражнение #интенсивнаятренировка #спина #пресс