30 МИНУТ | Тренировка на пресс и верх тела | Силовая тренировка дома с гантелями

Укрепите пресс и верхнюю часть тела во время силовой тренировки с гантелями. В основном мы будем прорабатывать плечи, руки, спину, грудь и пресс. В начале тренировки будет короткая разминка, после которой мы начнем основную часть тренировки в суперсетах. Каждый суперсет состоит из двух упражнений: 🔥 Упражнение 1 – 40 секунд 🔥 Упражнение 2 – 40 секунд без перерыва ➡️ затем короткий отдых перед следующей парой упражнений. Подберите вес гантелей в соответствии с вашим уровнем подготовки и сосредоточьтесь на правильной технике и сильном прессе во время выполнения упражнений. ✅ Фокус: пресс и верхняя часть тела ✅ Оборудование: гантели ✅ Тренировка в суперсетах ✅ Короткая разминка в начале Напишите в комментариях, что сегодня доставило вам больше всего трудностей? #упражнения #упражнениядома #силовыетренировки #упражнениядома #упражнения #упражнениястренировкой #упражнениядома #упражнениядляпресса