20-минутная утренняя бодрящая йога | Йога-флоу на все тело для любого уровня подготовки

Добро пожаловать на вашу 20-минутную энергичную утреннюю йогу. Этот урок отлично подходит для всех уровней подготовки и направлен на то, чтобы помочь вам начать день осознанно, выполняя последовательность поз для всего тела, направленную на растяжку, укрепление мышц и центрирование. Сегодняшний урок включает в себя размеренный поток виньяса-йоги с раскрытием тазобедренных суставов, прогибами назад, балансами и вариациями планки. Он разработан, чтобы помочь вам почувствовать, что вы дали своему телу все необходимое для прекрасного дня. Я также включаю множество вариантов для более сложных поз, чтобы вы могли адаптировать практику под себя. Надеюсь, вам понравится этот энергичный утренний поток йоги. Чарли Ссылки: Онлайн-программы: https://www.charliefollows.com/programs Рассылка новостей: https://www.charliefollows.com/newsle... Социальные сети: Instagram:   / ch3rlieflow   Facebook:   / charliefollowsyoga   TikTok: https://www.tiktok.com/@charlieefollo... Charlie Follows — это канал о йоге. Цель Чарли — распространять радость через движение с помощью своего фирменного игривого стиля виньяса-флоу. Чарли надеется вдохновить других своей любовью к практике и создать сообщество любителей йоги. Чарли — сертифицированный преподаватель йоги с более чем 500 часами обучения виньяса-йоге и функциональной анатомии. Она сочетает свои знания анатомии с продуманным подходом к составлению последовательностей упражнений, предлагая креативные, игривые и эффективные комплексы йоги. Чарли много лет преподавала в студиях своего родного города, а теперь сосредоточила свое преподавание на онлайн-формате. Присоединяйтесь к онлайн-программам Чарли на ее веб-сайте: https://www.charliefollows.com ОТКАЗ ОТ ОТВЕТСТВЕННОСТИ: Пожалуйста, проконсультируйтесь со своим врачом относительно целесообразности любых рекомендаций, представленных на этом канале. Перед началом любой программы упражнений убедитесь, что вы соблюдаете все инструкции по технике безопасности, касающиеся вашего здоровья. При участии в любых упражнениях или программах упражнений существует вероятность получения травмы. Если вы участвуете в этих упражнениях или программах упражнений, вы соглашаетесь с тем, что делаете это на свой страх и риск, добровольно участвуете в этих мероприятиях, принимаете на себя весь риск получения травмы и освобождаете Чарли Фоллоуз от любой ответственности.