25-минутная восстанавливающая йога | Йога для всего тела для всех уровней подготовки

Добро пожаловать на 25-минутную восстановительную йога-практику. Этот урок отлично подходит для всех уровней подготовки и направлен на расслабление с помощью последовательности поз для всего тела, позволяющей медленно растянуться и отдохнуть. Сегодняшний урок включает в себя медленную и размеренную практику с раскрытием тазобедренных суставов, боковыми наклонами, скручиваниями и мягким раскрытием грудной клетки. Он разработан, чтобы помочь вам почувствовать, что вы дали своему телу все необходимое для восстановления энергии. Я также включаю множество вариантов для более сложных поз, чтобы вы могли адаптировать практику под себя. Надеюсь, вам понравится эта утренняя йога-практика. Чарли x ✨ Онлайн-курсы: https://join.charliefollows.com 💌 Сообщество в рассылке: https://www.charliefollows.com/newsle... 🙋♀️ Социальные сети: TikTok @charlieefollows Insta: ch3rlieflow Charlie Follows — это канал о йоге. Цель Чарли — дарить радость через движение, используя свой фирменный игривый стиль виньяса-флоу. Чарли надеется вдохновить других своей любовью к практике и создать сообщество любителей йоги. Чарли — сертифицированный преподаватель йоги с более чем 500 часами обучения виньяса-йоге и функциональной анатомии. Она сочетает свои знания анатомии с продуманным подходом к составлению последовательностей, предлагая креативные, игривые и эффективные потоки йоги. Чарли много лет преподавала в студиях своего родного города, а теперь сосредоточилась на онлайн-обучении. Присоединяйтесь к онлайн-программам Чарли на её сайте: https://www.charliefollows.com ПРЕДУПРЕЖДЕНИЕ: Пожалуйста, проконсультируйтесь со своим врачом относительно целесообразности любых рекомендаций, представленных на этом канале. Перед началом любой программы упражнений убедитесь, что вы соблюдаете все инструкции по технике безопасности, соответствующие вашему здоровью. При участии в любых упражнениях или программах упражнений существует вероятность получения травмы. Принимая участие в этом упражнении или программе упражнений, вы соглашаетесь с тем, что делаете это на свой страх и риск, добровольно участвуете в этих мероприятиях, принимаете на себя весь риск получения травм и освобождаете Чарли Фоллоуза от любой ответственности.