Ушу Кунг-фу в Casa Día 159 Patadas Básicas 基本腿法 JiBenTuiFa Basic Kicks

#HelpUs ** http://gf.me/u/x4jzy5 ** #HelpUs Ваше пожертвование также будет использовано для оплаты онлайн-занятий Ваше пожертвование также будет использовано для оплаты онлайн-занятий http://www.caws.com.ar #clubargentinodewushu@gmail.com #YoPracticoWushu ================================================== Сегодня мы отработаем 5 базовых ударов ногами ушу-кунг-фу, а также их комбинацию, чтобы вы могли выполнять их дома и улучшить свою #технику, #силу, #скорость и #качество! Давайте тренироваться! #Тренировка #Программа: ✅ Разминка; ✅ Пять ударов ногами: фронтальный удар ногой, диагональный удар ногой, боковой удар ногой, внешний удар ногой, внутренний удар ногой; ✅ 10 повторений по 2 подхода на каждую ногу; ✅ Комбинация из 5 ударов ногами, по 3 подхода на каждую сторону.