Крис Корфист о силовой подготовке для спринтеров и ключевых факторах скорости

В этом эпизоде ​​тренер по спринту @coachchriskorfist углубляется в вопросы взаимодействия развития скорости, неврологии, биомеханики и спортивных достижений. Крис делится опытом, накопленным за десятилетия тренерской работы, обсуждая механику ускорения, эффективность движений, рефлекторную тренировку и меняющуюся роль технологий в развитии скорости. В разговоре также рассматривается, как ритм, координация и функционирование нервной системы влияют на результаты элитных спортсменов, а также практические способы, с помощью которых тренеры могут создавать более адаптивных, выносливых и взрывных спортсменов в различных видах спорта и тренировочных условиях. Сегодняшний эпизод подготовлен при поддержке @TheHammerStrength и @LilaAthletes Темы 0:00 – Истоки подвального спортзала 8:04 – Традиционные варианты подготовки 10:13 – Руки, хват и сила 13:28 – Интеграция против изоляции 16:02 – Сплит-приседания и баланс 19:41 – Расслабление шеи 23:09 – Дискуссия о примитивных рефлексах 27:23 – Сверхскорость у детей 31:47 – Меньше подсказок для забега 37:21 – Носимые устройства и бег по кривой 41:36 – Работа плечевого пояса на кривой 45:24 – Упражнения постепенно исчезают 47:45 – Физика важнее подъема тяжестей 55:36 – Спринт с опорой на стопы 1:06:17 – Тренировка сгибателей бедра 1:15:39 – Тренировка с Вступительный взнос 1:26:20 – Король DB Hammer