장거리훈련 무작정하지 마세요. 수준별 알맞은 장거리는?

마라톤 완주 전에 꼭 30km를 뛰어봐야 할까요? 그 고민, 저도 해봤습니다. 이번 영상에서는 러너의 수준과 목표에 따라 어디까지의 장거리 훈련이 필요한지, 그리고 정말 30km가 마법의 숫자인지 과학적 근거와 함께 살펴봅니다. “몇 번, 얼마나, 어떻게”가 중요한 장거리 훈련. 이번 영상이 여러분의 훈련 계획을 더 똑똑하게 만들어줄 거예요. #러닝 #조깅 #마라톤 #러너임바 #마라톤대회 #달리기 러닝과 관련된 다양한 정보를 공유하는 채널입니다. 취미러너이며, 개인적인 판단이 많이 포함되었음을 참고바랍니다.