ENDURANCE & CONTROLE MUSCULAIRE : élastiques - haltères - kettlebell.

🎥 RENFORCEMENT MUSCULAIRE TOTAL CORPS AVEC ELASTIQUES, HALTERES & KETTLEBELL💪 🎯 Session de renforcement axé sur l'endurance musculaire pour solliciter le haut et bas du corps. Cet entraînement se concentre sur la technique d'exécution et conviendra à tous : du débutant au plus expérimenté. Le but consiste à faire les mouvements de manière contrôlée, avec beaucoup d'amplitudes pour avoir un bon volume d'effort. 🤜 3 combinaisons de 3 exercices - 10 répétitions/exercice sur un timing de 30 secondes. Le temps restant correspond à un temps de pause. 🤜 Durée = 20 min total. 🤜 J'utilise deux élastiques de 5KG, une paire d'haltères de 3KG et une kettlebell de 4KG. ✅ Bonne session ! #renfo #totalcorps #workout #entrainement #bougerplus #bougermieux #bougerchezsoi