【心理学】なぜかいつも綺麗な家の人がやめた「５つのこと」

「もう、何もしたくない」 家に帰ると、テーブルには郵便物、ソファには取り込んだ洗濯物。 片付けなきゃと思うほど、体が重くなる。 一方で、家がいつも綺麗な人もいます。 でも、その人たちは、毎日頑張って片付けているわけではありません。 実は、片付けより先に、やめていることがあるのです。 今回は、「家が綺麗な人がやめた5つのこと」を、心理学の研究といっしょにお話しします。 ──────────────── 【この動画でわかること】 ・家に物があふれていると感じる人ほど、家にいる安心感や暮らしの満足度が低い傾向がある ・人は起きている時間のおよそ半分、目の前とは別のことを考えていて、そのときのほうが幸せを感じにくい ・寝る前のスマホと、寝つき・眠りの質の関係 ・思い出の物は、写真に残すと手放しやすくなる ・「もし〜したら、〜する」と先に決めておくと、行動しやすくなる ──────────────── 【目次】 0:00 はじめに 0:52 ネコがいない家 1:57 1つ目 テーブルを、物置きにすること 3:46 2つ目 頭の中で、次の家事をすること 5:45 3つ目 枕元に、スマホを置くこと 7:03 4つ目 思い出の物を、箱にためこむこと 9:00 5つ目 週末に、まとめて片付けること 10:45 おまけ 全部を、きれいにしようとすること 12:07 それから1か月 12:45 よくある質問 13:41 まとめ・おわりに ──────────────── 【参考にした研究】 ・Roster, C. A., Ferrari, J. R., & Jurkat, M. P. (2016) 　The dark side of home: Assessing possession 'clutter' on subjective well-being. 　Journal of Environmental Psychology, 46. 　https://www.sciencedaily.com/releases... ・Killingsworth, M. A., & Gilbert, D. T. (2010) 　A wandering mind is an unhappy mind. 　Science, 330(6006), 932. 　https://news.harvard.edu/gazette/stor... ・Exelmans, L., & Van den Bulck, J. (2016) 　Bedtime mobile phone use and sleep in adults. 　Social Science & Medicine, 148, 93-101. 　https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/26688... ・Winterich, K. P., Reczek, R. W., & Irwin, J. R. (2017) 　Keeping the memory but not the possession: Memory preservation mitigates identity loss from product disposition. 　Journal of Marketing. 　https://www.psu.edu/news/research/sto... ・Gollwitzer, P. M., & Sheeran, P. (2006) 　Implementation intentions and goal achievement: A meta-analysis of effects and processes. 　Advances in Experimental Social Psychology, 38, 69-119. ──────────────── 夜、静かな時間に聞いていただけるように作っています。 今日の5つの中で、いちばんやめてみたいものはどれですか。 テーブル、頭の中の家事、枕元のスマホ、思い出の箱、週末のまとめ片付け。番号だけでも、よかったらコメントで教えてください。 #心理学 #片付け #暮らし #家事 #ととのえ心理学